HÁBITOS QUE DAÑAN EL CEREBRO (matan neuronas)

1. No Desayunar
 La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en la sangre. Esto
 genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su
 degeneración paulatina.

 2. Comer de más
 Esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando además
 baja capacidad mental.

 3. Fumar y beber
 Causa la disminución del tamaño cerebral y promueve además Alzheimer.

 4. Consumir altas cantidades de azúcar
 El alto consumo de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y
 nutrientes causando malnutrición y puede interferir en el desarrollo del
 cerebro.
 
 5. Inhalar aire contaminado
 El cerebro es el más grande consumidor de oxígeno del cuerpo. Inhalar aire contaminado disminuye su oxigenación generando una disminución de la eficiencia cerebral.

 6. Dormir poco
 El dormir permite al cerebro descansar. La falta de sueño por periodos
 prolongados acelera la pérdida de células del cerebro.

 7. Dormir con la cabeza cubierta
 Dormir con la cabeza cubierta aumenta la concentración de dióxido de
 carbono y disminuye el oxígeno causando efectos adversos a nuestro
 cerebro.

 8. Hacer trabajar al cerebro cuando estamos enfermos
 Trabajar y estudiar cuando estás enfermo además de la dificultad del
 cerebro para responder en ese estado, lo daña.

 9. Falta de estimulación
 Pensar es la mejor manera de estimular nuestro cerebro; no hacerlo provoca que el cerebro disminuya su tamaño y por lo tanto su capacidad.
 Practica la Conversación inteligente. Conversaciones profundas o intelectuales promueven la eficiencia cerebral.

AMASADO. ESTILOS O VARIANTES

AMASADO LISO

CON DEDOS: Los dedos índices, medio, anular y meñique son los que realizan este movimiento y se trata de llevar el tejido hacia el pulgar, el cual está sirviendo de apoyo.

CON PULGAR: El movimiento es a la inversa del anterior, el pulgar es el que realiza el movimiento, tratando de llevar el tejido hacia los dedos que en este caso sirven de apoyo, buscando comprimirlo (Imagen).

PINZA: A diferencia de los otros estilos, en este no se apoya la zona tenar. Se aplica utilizando únicamente os dedos y tratando de comprimir el tejido que se encuentra entre ellos, sin llegar a pellizcar y aplicándolo alternadamente y en forma ascendente. 

AMASADO CIRCULAR: La forma de aplicar el amasado circular, es similar a la pinza. la diferencia es que en éste, el agarre se realiza describiendo un movimiento circular. 

AMASADOS

Es una manipulación profunda.  Consiste en agarrar, apretar, levantar y soltar 

el músculo con toda la mano.

INFLUENCIA FISIOLÓGICA

• Eleva la capacidad de contracción de la fibra muscular.
• Aumenta la movilidad del sistema ligamentoso.
• Mejora el estado funcional de los órganos en movimiento.
• Mejora la alimentación de los tejidos.
• Favorece la eliminación de los tejidos los productos de desecho.
• Disminuye o elimina la fatiga muscular.
• Mejora el funcionamiento del sistema metabólico y digestivo.
• Influye positivamente sobre el sistema nervioso central.

 CONDICIONES PARA SU CORRECTA EJECUCIÓN

• Participan todos los dedos del masajista.
• Debe evitarse pellizcar, se logra teniendo los dedos extendidos y          relajados.
• No se deben hacer movimientos bruscos o violentos.
• Debe ejecutarse de forma suave y rítmica.
• Requiere tiempo y practica para ejecutarla adecuadamente.
• La zona a manipular  debe estar completamente relajada.
• Se realiza en dirección de los ganglios linfáticos más cercanos.

FROTACIÓN. ESTILOS O VARIABLES.

Se contemplan los mismos estilos que se utilizan en la fricción. La diferencia radica en que la frotación lleva más presión y menos velocidad; sin embargo, encontramos dos estilos adicionales.

REFORZADA O DESPLAZADA: Para realizar este estilo de la frotación, se ubica una mano en la zona que se va a masajear y la otra  se apoya sobre la primera, con el objetivo de realizar más presión mientras se deslizan en dirección ascendente.

BISAGRA: Las manos se colocan transversal a la zona a manipular y a cada lado de ésta, con los dedos unidos sin tensionarlos. Se realiza el cambio de lado de las manos simultánea y continuamente mientras se va ascendiendo y comprimiendo suavemente los músculos al tiempo que se acompaña el movimiento de las manos con el cuerpo.

FRICCIÓN

Es la manipulación más difundida a nivel mundial.  Consiste en un desplazamiento de la mano rozando la piel, de una manera suave y firme.  Es una manipulación superficial.

INFLUENCIA FISIOLÓGICA

·        Actúa sobre la piel y las terminaciones nerviosas.

·        Eleva la temperatura local.

·        Amplia el diámetro de los vasos sanguíneos.

·        Permite mayor afluencia de sangre arterial a la zona manipulada

·        Mayor evacuación de sangre venosa y de toxinas de la zona

     manipulada.

·        Disminuye la tensión muscular.

·        Se realiza principalmente en dirección de la circulación de retorno 

     (linfática y venosa).

·        Mejora la actividad de la epidermis, contribuyendo con el desprendimiento 

     de las células muertas.

·        Mejora la elasticidad y tersura de la piel.

·        Es analgésica, disminuye la sensación de dolor.

·        Es sedante, induce al descanso y a la relajación.

CONDICIONES PARA SU CORRECTA EJECUCIÓN:

• Se utiliza para iniciar, terminar el masaje y cambiar de manipulación.
• Los movimientos deben ser suaves, fluidos y rítmicos.
• Deben terminar alrededor de los ganglios linfáticos y éstos se manipulan con extrema precaución.
• Por salud la glándula mamaria en las mujeres y las tetillas en los         hombres no se manipulan.
• Se realiza siempre en dirección centrípeta (ascendente) y de la fibra  muscular.
• Si se utilizan para relajar debe ser lentas y si son para activar deben ser rápidas.
• No se realiza presión.  Es un desplazamiento superficial.